للاستمتاع بالطبيعة بأمان، يجب أن تكون السلامة أولوية قصوى. في هذا الدليل، ستجد أهم الإرشادات والنصائح للمشي، وركوب الدراجات، والجري. ومع ذلك، لا تنسَ أن وعيك واستعدادك هما أساس سلامتك. راقب الظروف المحيطة، اعرف حدود قدراتك، واستعد دومًا لأي طارئ.
تأكد من متابعة الطقس، ومعرفة الطريق، وإبلاغ أحد الأشخاص بمخطط رحلتك.
احرص على اصطحاب المعدات الضرورية مثل الخريطة، البوصلة أو نظام تحديد المواقع، حقيبة الإسعافات الأولية، والماء والطعام الكافيين.
احرص على شرب الماء باستمرار وتناول وجبات خفيفة للحفاظ على نشاطك.
احرص على ارتداء ملابس متعددة الطبقات وأحذية ملائمة للنشاط والطقس.
احرص على ألا تضغط على نفسك أكثر مما تستطيع تحمّله جسديًا.
لا تعرض نفسك للضياع، وابقَ دائمًا ضمن المسارات المخصصة.
راقب التضاريس الصعبة، والحيوانات البرية، وأي تغير في الأجواء أو الظروف.
حافظ على هاتفك مشحونًا، وكن على علم بالمناطق التي يصعب فيها الاتصال؛ يمكن لجهاز المراسلة عبر الأقمار الصناعية أن يكون خيارًا جيدًا في المناطق المعزولة.
احفظ أرقام الطوارئ المحلية، وجهّز خطة مسبقة في حال انفصلت عن الآخرين.
تابعنا لتصلك آخر المستجدات عنّا